水分摂れていますか？
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こんにちは、アイリス治療院です。
7月も終わりに近づき、近畿地方も遂に梅雨明け宣言されましたね。
これから、暑い日々が続くので皆さんも熱中症には気をつけてくださいね。
ところで、皆さんは水分補給をしっかり出来ていますか？
実は人間が1日に排出する水分量は2.5リットルなんです！！
という事は1日で2.5リットルの水分が私たちには必要なんです！
大まかな内訳ですが、食事で1リットル、体内で作られる水が0.3リットル
と言われているので、最低でも1.2リットルは水分補給をしないといけません。
※ここで言う水分とはお茶か水でコーヒー・ジュース・アルコールなどは含まれません。
意外にもエアコンの効いた涼しい部屋にいると水分補給をしない方も多いので、
最低でも1.2リットルは水分補給しなければいけないという事を認識しましょう！！
